跑步前的热身运动怎么做视频

跑步时很容易感冒，因为人体在跑步时会散发大量的热能。如果停下来，身上的汗水和风会增加感冒的发病率。更重要的是，免疫力低下、营养不良的人引发中风的情况也很常见。尤其是天气寒冷的时候，不要早上跑步。如果你真想晨跑，晨跑前一定要做好热身运动。稍后会介绍。

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近日，一段重庆妈妈带着13岁儿子跑步六年的视频疯传。照片中，母子俩微笑着奔跑在蜿蜒的山路上。除了跑步，这位妈妈还和儿子一起打网球、滚篮球、跳绳、做热身运动。视频中附有文字，“我的儿子在跑步中成长”。视频：开车送儿子上学迟到后，重庆一位妈妈带着儿子跑去学校，并称六年后的12月5日就结束了。

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作者：问马克君科普冬季跑步的注意事项以及跑步的好处。冬季跑步是一项非常健康的运动，但是在寒冷的天气里跑步也需要注意一些事项。首先，选择合适的跑步装备，包括保暖的衣服和鞋子。其次，要注意保持适宜的体温。跑步前可以做一些热身运动，让身体热身起来，避免受伤。另外，你必须选择合适的！

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